Du hast deine Migräne ärztlich abklären lassen, hast schon verschiedene Schmerzmittel und Therapien probiert, aber irgendwie ändert sich nie so richtig was? Du musst dich immer wieder krank schreiben oder schleppst dich wie ein Zombie durch den Alltag (der auch schon ohne Migräne anstrengend genug ist)?

Langsam bist du am verzweifeln, weil du denkst, dass da vielleicht nichts mehr zu machen ist?

Du leidest regelmäßig unter Migräneanfällen und fragst dich wie das weiter gehen soll?

Für Menschen, die unter Migräne leiden

Migräne kann unterschiedliche Ursachen haben, und oft sind diese medizinisch nicht abschließend geklärt. Was bei vielen Migränebetroffenen aber zutrifft, ist, dass Stress, Anspannung und innerer Druck die Symptome auslösen oder verstärken können.

Wenn deine bisherigen Therapien und Schmerzmittel an ihre Grenzen stoßen, lohnt es sich, einen ganzheitlichen Blick auf dich selbst zu werfen.

Wie gehst du mit dir und deinem Körper um? Wie setzt du deine Wahrnehmung, deine Atmung und Energie ein? Wie viel Anstrengung hältst du unbewusst im Körper?

Oft merken wir gar nicht, wieviel Energie wir in unbewusste Spannungen und Gewohnheiten investieren, die unserem Wohlbefinden diametral entgegen stehen und Schmerzen und Unwohlsein produzieren.

Lerne die Signale deines Körpers zu hören und zu verstehen und nutze Atmung, Entspannung und dein Körperbewusstsein, um dein Wohlbefinden aktiv zu beeinflussen! Erlebe, wie du dadurch weniger Schmerzen und mehr Kraft und Selbstbestimmtheit entwickeln kannst!

Was Klient:innen sagen

Anna erzählt von ihrem persönlichen Prozess

“Ich habe wieder Vertrauen in meinen Körper und spüre, dass ich ihm nicht ausgeliefert bin.”

Annas Herausforderung

Nach wiederkehrender Migräne hatte Anna einen Migräneanfall der 14 Stunden dauerte, mit Sprachausfällen einherging und in einem Krankenhausaufenthalt endete. Sie fühlte sich ihrem Körper und der Umgebung ausgeliefert und entwickelte daraufhin starke Ängste und Panikzustände und zog sich sozial immer mehr zurück.

Transformation

Anna lernte ihren Körper bewusst wahrzunehmen und die Muster zu erkennen, die Migräne bei ihr auslösen. Sie lernte aktiv darauf einzuwirken, die Schmerzen abzufangen und zu reduzieren. Sie begann ihre Bedürfnisse und Grenzen klar zu spüren und sie als Orientierung für ihr Leben zu nutzen. Sie lernte Angst und andere intensive Empfindungen in ihrem Körper zu tolerieren und damit auch die Regulation von unangenehmen Symptomen zu ermöglichen.

Resultat

Anna's einschränkende Ängste und die Migräneanfälle sind verschwunden. Sie hat Vertrauen in ihren Körper und ihre Fähigkeiten gewonnen und fühlt sich leichter. Soziale Kontakte sind etwas geworden auf, dass sie sich freut und sie hat viel Mut und Offenheit für Neues in ihrem Leben entwickelt.

Aus dem Prozess einer Klientin (anonym)

Noch vor wenigen Monaten hatte K. bis zu 8x im Monat Migräne und war ständig erschöpft. Mit dem Kennenlernen ihres Migränemusters und den Tools – Wahrnehmung, Atmung, Entspannung konnte sie die Anzahl der Migräneanfälle auf ca. 2-3x im Monat reduzieren.

Sie hat jetzt mehr Energie und fühlt wieder mehr Vertrauen in sich und ihren Körper!

Nachricht einer Klientin mit Migräne nach einer Einzelsitzung

Hi! Ich bin Valentina Wieser

Körpertherapeutin, Sozialwissenschaftlerin BA, MA.

Mein Körper war für mich lange etwas, das ich kontrollieren muss. Er sollte am besten unauffällig sein und einfach nur funktionieren. Das führte dazu, dass ich unter Spannungsschmerzen und Ängsten litt und mich in meinem Leben eingeschränkt fühlte.

Im Jahr 2009 entdeckte ich die Arbeit mit dem Körper und erlebte einen riesigen shift- weg vom Kopfmenschen, der sich mit Druck kontrollieren muss, zur Erkenntnis, dass mein Körper eine Schatzkammer an Lebendigkeit und Energie ist, die ich spüren und pflegen will!

Heute begleite ich u.a. Menschen, die unter Migräne oder anderen Schmerzen leiden in körperorientierten Prozessen zu weniger Beschwerden und mehr Wohlbefinden in ihrem Körper!

Das erwartet dich bei einem körperorientierten Prozess mit Fokus Migräne

Migräne-Muster kennenlernen

Du lernst dein Migränemuster besser kennen und lernst es auf 4 Ebenen zu beschreiben -mental, verhaltensbezogen, emotional und körperlich.

Körperbewusstsein entwickeln

Du lernst deine Wahrnehmung aus dem Kopf in den gesamten Körper zu bringen und den Empfindungen und Gefühlen in dir zu lauschen. Dein Körperbewusstsein wird feiner und du beginnst dich ganzheitlich wahrzunehmen.

Ganzheitliche Perspektive

Du lernst dich auch als Menschen ganzheitlich wahrzunehmen. Das heißt du reagierst nicht nicht erst auf deine Symptome, sondern achtest generell auf Signale deines Körpers und orientierst dich an deinen Energiegrenzen und Bedürfnissen.

Konstruktiver Umgang mit Schmerz

Du lernst einen neuen Umgang mit Schmerz - und zwar auf ihn nicht mit Ablehnung und Widerstand zu reagieren, sondern mit Achtsamkeit und aktiver Entspannung.

Aktive Teilnahme

Ich “behandle” dich nicht, sondern unterstütze dich auf Augenhöhe dabei, deinen Körper zu spüren und für dein Wohlbefinden zu nutzen.

Du lernst deine Atmung und die Steuerung deiner Muskeln einzusetzen, um aktiv das Level an Entspannung und Freiraum in dir zu erhöhen.

Berührung und Gespräch

Im Gespräch, mit Berührung und verbaler Anleitung zeige ich dir wieviel noch in dir steckt und unterstütze dich dabei das gesamte Potential deines Körpers zu nutzen. Wir schaffen damit die bestmöglichen Bedingungen für Linderung und Besserung deiner Schmerzen.

Disclaimer: Körpertherapeutische Arbeit ersetzt keine medizinische und ärztliche Versorgung, sondern kann dafür eine wunderbare Ergänzung sein. Ich gebe keinerlei Heilversprechen ab, sondern begleite dich in einem individuellen Prozess der Selbsterforschung und Freilegung deiner bestehenden Ressourcen, um konstruktiv mit deinen Beschwerden umzugehen und sie im bestmöglichen Fall zu reduzieren und zu lindern.

Hier erfährst du, wie ich dich unterstützen kann

  • Das Assessment dauert 90 Minuten und dient mir dazu deine aktuelle Situation und deinen körperlichen Zustand genau zu erfassen. Wir besprechen das Ziel unserer Zusammenarbeit und ich nenne dir die ersten Schritte, die aus meiner Sicht notwendig sind, um eine Linderung der Schmerzen zu erreichen. Danach zeige ich dir mit Berührung und verbaler Anleitung, wie du beginnen kannst deinen Körper zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu steuern.

  • Jede weitere Einheit dauert 60 Minuten. Wir beginnen im Gespräch und beschreiben die aktuelle Situation und dein Migräne-Muster. Dann kommst du ins Liegen und ich begleite dich mit verbaler Anleitung und Berührung in eine neue Art des körperlichen Seins. Zum Schluss hast du ca. 7-10 Minuten, um die Sitzung zu verdauen. Ich verlasse dafür den Raum und gebe dir Zeit zu rasten, bevor wir gemeinsam die Sitzung abschließen.

  • Ich verfasse einen individuellen Trainingsplan für Zuhause für dich. So kannst du auch zwischen den Sitzungen dein Körperbewusstsein trainieren und die Kapazität deiner Atmung und Entspannung erhöhen und damit der Migräne entgegenwirken.

Das Assessment dauert 90 Minuten und das Investment beträgt 140€.

Deine nächsten Schritte

1. Assessment

Im ersten Assessment erfassen wir deine individuelle Situation und überprüfen gemeinsam wie ich dich unterstützen kann und wie dein Prozess aussehen kann.

2. Deine Entscheidung

Erst danach entscheidest du, ob du dich bei mir wohlfühlst, meine Arbeitsweise für dich passend ist und du einen Prozess bei mir buchen möchtest.

Bei einem JA, begleite ich dich in einem Zeitrahmen von bis zu 5 Monaten weiter. Du behältst dauerhaft Zugang zu den Videos und Audios.

3. Garantie

Wenn du nach sechs Sitzungen (inkl. Assessment) keinerlei Besserung deiner Situation wahrnimmst und du den Prozess beenden möchtest, kannst du den Prozess ohne Risiko vorzeitig beenden und bekommst den restlichen Betrag von mir erstattet.

Buche hier für dein Migräne  Assessment und beginne einen neuen Weg im Umgang mit deinen Schmerzen und dir selbst!

Ich freu mich auf dich!

Valentina

„Auch DU kannst lernen, auf deinen Körper zu hören und ihm helfen, in Balance zu sein.

Schmerz kann ein hilfreicher Wegweiser zu mehr Wohlbefinden sein, wenn wir ihm statt mit Widerstand mit bewusster Aufmerksamkeit begegnen.”

Valentina

Disclaimer: Der körpertherapeutische Prozess basiert auf der Grinberg - Methode. Die Grinberg Methode ist eine Methode der Schulung der Wahrnehmung des Körpers. Sie lehrt Körperbewusstsein dafür zu nutzen aktiv das eigene Wohlbefinden zu beeinflussen. Sie erhebt dabei weder den Anspruch zu heilen, Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein und versteht sich nicht als Ersatz für Psychotherapie. Die Grinberg Methode ist nicht für Menschen geeignet, die an lebensbedrohlichen oder schweren Erkrankungen leiden oder die akut medizinische oder psychiatrische Versorgung benötigen. Sie kein Ersatz für jegliche Art von notwendiger Behandlung oder gesundheitspsychologischer Beratung.